LOS SUEÑOS: OTRO MUNDO

¿Alguna vez has soñado que te caías? ¿Qué te perseguían? ¿Qué volabas? Apuesto que sí ;) 

Son muchas las veces que me han preguntado si se puede saber el significado de los sueños: “¿El sueño tiene que ver con algo que me va a pasar, es porque realmente quiero eso o es simplemente una creación de mi mente?”

Yo siempre digo, tanto en los sueños como en cualquier otro aspecto, que todo tiene la importancia que tú le quieras dar.

Los sueños forman parte de nuestra imaginación y de nuestra personalidad. No son premonitorios, son parte de la creación de nuestro inconsciente. El contenido del sueño tiene muchas metáforas y puede decir cosas de nosotros, de nuestro ser y estar en el presente. En él intervienen recuerdos, sucesos que te preocupan, cosas que queremos o que no queremos, que necesitamos, que anhelamos o que odiamos, que conocemos o que no conocemos, etc.

Las horas previas al sueño son muy importantes, si has comido algo pesado o en cantidad, si has hecho ejercicio, si has leído, si has visto una película, etc. También la forma en la que te has acostado: cansado/a, nervioso/a, enfadado/a, excitado/a, triste, etc. Además, no hay que olvidar la influencia de los aspectos ambientales como la temperatura (si hace frío o calor), los ruidos, la postura corporal (boca abajo, boca arriba, de lado), etc. Los sueños son producto de una mezcla de todo lo dicho anteriormente, en el que entran en juego tanto aspectos externos como internos.

Es totalmente normal y frecuente soñar con cosas que parecen no tener ningún sentido, incluso con personas que no te atreverías nunca a soñar, lugares que cambian, soñar en primera, en segunda e incluso en tercera persona. ¡Y es que en el sueño todo es posible! 

Para hacer un poco de memoria, los sueños se crean en la última fase del sueño, la fase REM (Rapid Eye Movement). En esta fase es cuando nuestros recuerdos se consolidan y aquello que hemos aprendido durante ese día se almacena en nuestra memoria. Es por ello que parte de esos recuerdos, sentimientos y sensaciones pueden aparecer en el sueño.

Cuando nos da la sensación de no haber soñado nada puede ser por dos razones: que no recordemos nada del sueño, o que no hayamos llegado a la fase REM, y por tanto no hemos soñado.

Un aspecto curioso es que en los sueños pasa mucho más rápido el tiempo, es decir, un minuto de la realidad puede ser 1 hora en el sueño.

Hay sueños raros, divertidos, tristes, aburridos, impactantes, agradables, eróticos, intrigantes, espeluznantes… Los vivimos tan intensamente que el cerebro nos hace creer que estamos allí. Pensad en ellos como otro mundo que forma parte de nosotros. Un mundo que cada noche nos sorprende.

El tener un sueño que se repite varias veces puede ser debido a que se encuentra en tu memoria y tu inconsiciente lo ha cogido prestado, o que exista una temática de base muy relacionada con un problema que te desconcierta. Si tienes sueños recurrentes que te preocupan o te incomodan desde hace un tiempo, tienes la posibilidad de acudir a tu terapeuta y comentárselo, puede serte de ayuda.

No quiero finalizar este post sin dar las gracias a C.C. por enseñarme esas pinceladas de cómo se trabajan los sueños en terapia, todo conocimiento es bienvenido.

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